Yoga

Die Hatha-Yoga Kurse sind so aufgebaut, dass jeder mitmachen kann. Für den Anfängerkurs braucht man weder besonders sportlich noch gelenkig zu sein. Die Teilnehmer werden durch unterschiedliche Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken an das Hatha-Yoga herangeführt. Yoga hilft, sich zu entspannen und mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Im Mittelstufenkurs wird das Gelernte vertieft. Der Körper beginnt sich an die Übungen zu erinnern, wird beweglicher und das Entspannen in und nach den Übungen fällt leichter. Wir lehren Hatha-Yoga in der Tradition von Swami Sivananda ( „Alle guten Handlungen haben Ihren Anfang in guten Gedanken“).

Unser Kursangebot gibt es jährlich in drei festen Blöcken: (hier zum Download als PDF)

Coaching

Du hast dich entschieden, etwas für deine Gesundheit zu tun, weist jedoch noch nicht genau wie? In diesem Fall ist ein Gesundheitscoaching bzw. eine Gesundheitsberatung der richtige Ansatz. Nicht alle, jedoch viele Bereiche der Gesundheit sind durch das eigene Verhalten beeinflussbar. Im persönlichen Gespräch erarbeiten wir gemeinsam individuelle und realistische Ziele zur Gesundheitsförderung. Nach Ulrich Mahr ist Coaching die Treppe zwischen dem Hier und Jetzt und dem, was erreicht werden soll. Nimm unverbindlich Kontakt mit mir auf, ich freue mich darauf, dich zu unterstützen. Mach den ersten Schritt in eine gesündere Zukunft!

Autogenes Training

Erlebe den Zustand der völligen Ruhe und Ausgeglichenheit. Das Autogene Training bietet die Möglichkeit, durch gezielte Konzentration auf Körperempfindungen wie Schwere und Wärme einen tiefen Entspannungszustand hervorzurufen. Ziel ist es, einen Ruhezustand zu erreichen, der Körper und Seele ins Gleichgewicht bringt.

Progressive Muskelentspannung

Die Wirkung der Progressiven Muskelentspannung beruht auf der Wechselbeziehung zwischen Anspannung und Entspannung. Gelernt wird einzelne Muskeln gezielt für einige Sekunden anzuspannen und anschließend die Entspannung deutlich wahrzunehmen. Durch das Training wird eine stufenweise fortschreitende Entspannungsreaktion erzeugt. Das Ergebnis ist eine Verbesserung der Balance zwischen Anspannung und Entspannung von Körper, Geist und Seele.

Vorträge

Zu unterschiedlichsten Themen biete ich Vorträge an, wie zum Beispiel „Kleine Hilfen zur Stressbewältigung im Alltag“ oder „Aktive Gesundheitsförderung im Alter“.

Workshops

In den von uns angebotenen Workshops könnt ihr neue Bereiche rund um die Themen Yoga, Entspannung und Bewegung kennenlernen.

Yogaschule mieten

Unsere Räumlichkeiten können auch gemietet werden, sofern es sich mit den Zeiten von unseren Kursen vereinbaren lässt.

Der ca. 80 qm Kursraum verfügt über viel Tageslicht und einen schönen Echtholzboden. Er eignet sich gut für die Arbeit mit Gruppen. Das vorhandene Equipment, kann nach Vereinbarung genutzt werden. Vorhanden sind Matten, Decken Kissen….

Eine Mietanfrage können Sie gerne über das Kontaktformular oder direkt telefonisch unter 05733/4411 stellen.

Geschenkgutscheine

Unsere Geschenkgutscheine können für einen Kurs, Workshop oder über einen festen Betrag ausgestellt werden.